Workout

High Intensity Interval Training

Een intensieve workout op je eigen niveau

De Premium Workout is vergelijkbaar met de Premium Bootcamp, maar dan binnen in de sporthal.

Tijdens deze cardio-/intervaltraining worden intensieve oefeningen afgewisseld met rust of minder intensieve oefeningen. Deze oefeningen worden doorgaans uitgevoerd met de hele groep tegelijkertijd of in een circuitvorm.

Er wordt veelal gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht, maar daarnaast ook van diverse losse gewichten/attributen, denk hierbij aan: dumbells, halterstangen, kettlebells, wall balls, slam balls, battle ropes, speed ladders, power bands, jumping ropes en nog veel meer. Juist door gebruik te maken van relatief lichte gewichten, kan iedereen deelnemen aan deze training en de oefeningen met de juiste techniek uitvoeren. De uitdaging zit hem in het aantal herhalingen en de explosiviteit van de oefeningen.

De Premium Workout is een complete training op zich, maar kan ook als een perfecte aanvulling op de rest van het aanbod dienen.

Het enige wat je mee hoeft te nemen naar deze training zijn schone indoorschoenen (op blote voeten mag ook), een handdoek, een flesje water en een berg energie.

De trainingen vinden plaats op:
Dinsdag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
Donderdag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
Zaterdag
10:00 – 10:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
11:00 – 11:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)

Op overige dagen wordt deze training buiten gegeven onder de naam Premium Bootcamp.