Premium

Heavy Bag Workout

Bokszaktraining

(Kick)boksen zonder fysiek contact

De bokszaktraining is de perfecte workout voor jong en oud. Geniet van alle voordelen die vechtsporttrainingen zoals boksen en kickboksen te bieden hebben, zonder vormen van sparring of ander fysiek contact met medesporters. Je traint individueel, op je eigen tempo en op je eigen niveau. Dit maakt de bokszaktrainingen zeer toegankelijk en geschikt voor iedereen, van beginners tot ervaren sporters.

Tijdens deze zeer populaire zaktrainingen oefen je (kick)bokstechnieken in verschillende combinaties en werk je tegelijkertijd aan kracht en conditie. De (kick)bokstechnieken worden daarbij uitgevoerd op een bokszak. Er worden geen ingewikkelde (kick)bokscombinaties gedaan, de focus ligt op kracht en conditie.

Naast het trainen op de bokszakken, worden er losse oefeningen uitgevoerd waarbij je verschillende spiergroepen traint. Kortom: een afwisselende en intensieve workout!

Neem je bokshandschoenen (en bandages), een handdoek, een flesje water en voldoende energie mee naar deze training.

Bokszaktraining Kids/Jeugd (6 – 15 jaar)
Elke zaterdag kunnen ook de jeugdleden trainen op de bokszak:
Zaterdag
9:00 – 9:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)

Bokszaktraining Volwassenen (16+)
De trainingen op de bokszak voor volwassenen vinden plaats op:
Maandag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
Dinsdag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
Donderdag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
Zaterdag
10:00 – 10:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
11:00 – 11:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)

Gratis proefles

Een keer uitproberen? Dat kan! Meld je nu aan voor een gratis proefles. Wij hebben voldoende bokshandschoenen te leen voor jouw eerste training.
Je bent van harte welkom om je bij ons aan te sluiten!

Liever alleen of met je eigen groep trainen?

Uiteraard is het ook mogelijk om een bokszaktraining als Personal Training of Small Group Training te boeken. Bekijk desbetreffende pagina voor meer informatie en de mogelijkheden.

De voordelen van Premium Gym
+ Toegankelijke lessen en trainingen, iedereen is welkom
+ Het hele jaar door een ruim aanbod
+ Voor iedereen een passend en betaalbaar abonnement
+ Geen vaste groepen, bepaal per week wanneer je wilt trainen
+ Voldoende mogelijkheden in het uitgebreide lesrooster
+ Uitgebreide faciliteiten op de trainingslocaties
+ Een professionele app voor het inschrijven en boeken van lessen
+ Gediplomeerde en ervaren train(st)ers
+ Een eigen webshop met professionele (kickboks)materialen

Premium

Trainers

Trainer

Stephen van Gilst

Sinds 2016 verzorg ik diverse kickbokslessen voor jong en oud. In 2017 heb ik de Trainer-Coach level 2 diploma’s behaald bij de SKMO en in 2022 het Trainer-Coach level 3 diploma. Daarnaast ben ik in het bezit van een officieel EHBO diploma. In 2020 ben ik samen met Monique Premium Gym gestart.

Trainster

Monique Weijling

Met mijn jarenlange ervaring in de jeugdhulpverlening en mijn passie voor kickboksen, ben ik dé trainster van de mini’s groepen (kickboksen). Daarnaast verzorg ik diverse andere groepslessen/trainingen voor jong en oud. In 2020 heb ik de Trainer-Coach level 2 diploma’s behaald bij de SKMO. Ook ben ik gediplomeerd EHBO’er.

Premium
trainer

Jeffrey van der Toorn

Na mijn jarenlange ervaring in het kickboksen ben ik in 2021 bij Premium Gym met veel plezier gestart als trainer. Ik geef diverse groepslessen en heb inmiddels (in 2022) de Trainer-Coach level 2 diploma’s behaald bij de SKMO. Daarnaast beschik ik ook over een EHBO diploma.

Premium
trainster

Sheena van der Toorn

Mijn enthousiasme voor het kickboksen zet ik graag in bij het lesgeven aan verschillende groepen. Ik geniet van de vrolijke Mini’s die kennismaken met de sport en bij de Heavy Bag/Workout lessen motiveer ik de volwassenen graag om net dat stapje extra te doen. Ook ik heb in 2022 de Trainer-Coach level 2 diploma’s behaald bij de SKMO.

Ontmoet hier het hele Premium Team.

Meld je nu aan voor een gratis proefles

Wacht niet langer

Premium Gym

Ons aanbod