Premium
Heavy Bag Workout
Bokszaktraining
(Kick)boksen zonder fysiek contact
De bokszaktraining is de perfecte workout voor jong en oud. Geniet van alle voordelen die vechtsporttrainingen zoals boksen en kickboksen te bieden hebben, zonder vormen van sparring of ander fysiek contact met medesporters. Je traint individueel, op je eigen tempo en op je eigen niveau. Dit maakt de bokszaktrainingen zeer toegankelijk en geschikt voor iedereen, van beginners tot ervaren sporters.
Tijdens deze zeer populaire zaktrainingen oefen je (kick)bokstechnieken in verschillende combinaties en werk je tegelijkertijd aan kracht en conditie. De (kick)bokstechnieken worden daarbij uitgevoerd op een bokszak. Er worden geen ingewikkelde (kick)bokscombinaties gedaan, de focus ligt op kracht en conditie.
Naast het trainen op de bokszakken, worden er losse oefeningen uitgevoerd waarbij je verschillende spiergroepen traint. Kortom: een afwisselende en intensieve workout!
Neem je bokshandschoenen (en bandages), een handdoek, een flesje water en voldoende energie mee naar deze training.
De trainingen op de bokszak vinden plaats op:
Maandag
17:30 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
18:30 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
19:30 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
Dinsdag
17:30 uur – Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 uur – Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 uur – Sporthal Holy (zaal 3)
Woensdag
17:30 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
18:30 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
19:30 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
Donderdag
17:30 uur – Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 uur – Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 uur – Sporthal Holy (zaal 3)
Zaterdag
9:00 uur (kids/jeugd) – Sporthal Holy (buitenveld)
10:00 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
11:00 uur – Sporthal Holy (buitenveld)
Gratis proefles
Een keer uitproberen? Dat kan! Meld je nu aan voor een gratis proefles. Wij hebben voldoende bokshandschoenen te leen voor jouw eerste training.
Je bent van harte welkom om je bij ons aan te sluiten!
Liever alleen of met je eigen groep trainen?
Uiteraard is het ook mogelijk om een bokszaktraining als Personal Training of Small Group Training te boeken. Bekijk desbetreffende pagina voor meer informatie en de mogelijkheden.
De voordelen van Premium Gym
+ Toegankelijke lessen en trainingen, iedereen is welkom
+ Een ruim aanbod aan diverse trainingen
+ Voor iedereen een passend en betaalbaar abonnement
+ Geen vaste groepen, bepaal per week wanneer je wilt trainen
+ 52 weken per jaar een ruim lesaanbod voor iedereen
+ Uitgebreide faciliteiten op de trainingslocaties
+ Een professionele app voor het inschrijven en boeken van lessen
+ Gediplomeerde en ervaren train(st)ers
+ Een eigen webshop met professionele (kickboks)materialen
Premium
Trainers
Trainer
Stephen van Gilst
Sinds 2016 verzorg ik diverse kickbokslessen voor jong en oud. In april 2017 heb ik de Jeugdkickbokstrainer en Kickboksleraar B diploma’s behaald bij de SKMO. Daarnaast ben ik in het bezit van een officieel EHBO diploma.
Trainster
Monique Weijling
Met mijn jarenlange ervaring in de jeugdhulpverlening en mijn passie voor kickboksen, ben ik dé trainster van de mini’s groepen (kickboksen). Daarnaast verzorg ik diverse andere lessen/trainingen. Ook ben ik gediplomeerd EHBO’er.
Trainer
Serapis Janga
Met mijn CIOS-diploma op zak ben ik sinds 2016 actief als zwemleraar/coördinator bij De Kulk. Daarnaast heb ik een ruime ervaring met diverse vechtsporten. Naast het verzorgen van groepslessen, ben ik personal trainer en geef ik advies op het gebied van voeding.
Ontmoet hier het hele Premium Team.
