Heavy Bag Workout

Bokszaktraining

(Kick)boksen zonder fysiek contact

De bokszaktraining is de perfecte workout voor jong en oud. Geniet van alle voordelen die vechtsporttrainingen zoals boksen en kickboksen te bieden hebben, zonder vormen van sparring of ander fysiek contact met medesporters. Je traint individueel, op je eigen tempo en op je eigen niveau. Dit maakt de bokszaktrainingen zeer toegankelijk en geschikt voor iedereen, van beginners tot ervaren sporters.

Tijdens deze zeer populaire zaktrainingen oefen je (kick)bokstechnieken in verschillende combinaties en werk je tegelijkertijd aan kracht en conditie. De (kick)bokstechnieken worden daarbij uitgevoerd op een bokszak. Er worden geen ingewikkelde (kick)bokscombinaties gedaan, de focus ligt op kracht en conditie.

Naast het trainen op de bokszakken, worden er losse oefeningen uitgevoerd waarbij je verschillende spiergroepen traint. Kortom: een afwisselende en intensieve workout!

Neem je bokshandschoenen (en bandages), een handdoek, een flesje water en voldoende energie mee naar deze training.

Bokszaktraining Kids/Jeugd (6 – 15 jaar)
Elke zaterdag kunnen ook de jeugdleden trainen op de bokszak:
Zaterdag
9:00 – 9:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)

Bokszaktraining Volwassenen (16+)
De trainingen op de bokszak voor volwassenen vinden plaats op:
Maandag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (buitenveld)
Dinsdag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
Donderdag
17:30 – 18:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
18:30 – 19:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
19:30 – 20:25 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
Zaterdag
10:00 – 10:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)
11:00 – 11:55 uur: Sporthal Holy (zaal 3)